Penggunaan komputer dan perangkat teknologi telah meroket di masyarakat Amerika kita. Peningkatan dalam penggunaan teknologi untuk periode waktu yang lama, tanpa istirahat, telah
menyebabkan beberapa masalah penglihatan yang terkait dengan ketegangan mata. Hal ini disebabkan oleh kenyataan bahwa sistem visual tidak terbiasa dengan paparan konstan pada
pekerjaan close up berlebihan yang sering terjadi penggunaan teknologi. Paparan terus menerus untuk pekerjaan jarak dekat ini menyebabkan penumpukan ketegangan dan tekanan pada otot mata yang
mengarah pada masalah penglihatan umum dari ketegangan tips perawatan mata. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah ini adalah dengan terlebih dahulu mengidentifikasi atau mengenali gejala-gejala
kondisi ini. Karena itu, berikut adalah beberapa gejala yang terkait dengan ketegangan mata dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah atau menguranginya.
Gejala ketegangan mata termasuk mata lelah, mata terbakar, mata sakit, penglihatan ganda, penglihatan kabur dan sensitivitas cahaya untuk beberapa nama. Gejala-gejala ketegangan mata tidak
terbatas pada mata tetapi dialami di bagian-bagian lain tubuh. Sebagai contoh, gejala muncul dalam bentuk sakit kepala, sakit di leher, dan sakit di bahu untuk beberapa nama. Gejala lain termasuk
kedutan mata, kelelahan; masalah yang melibatkan fokus saat membaca dan perasaan berat di dahi atau area di sekitar mata.
Berikut adalah beberapa opsi perawatan untuk mengatasi masalah kesehatan penglihatan ini: Opsi perawatan meliputi yang berikut: Membuat perubahan yang diperlukan di lingkungan kerja Anda
untuk memperbaiki masalah. Sesuaikan pencahayaan di ruang kerja Anda sehingga Anda dapat mengurangi silau pada komputer. Selain itu, Anda dapat menurunkan posisi komputer Anda menjadi 4-5 inci di bawah ketinggian mata untuk menghindari masalah mengejan untuk melihat pekerjaan
close up Anda. Dengan cara ini Anda bisa mengurangi ketegangan mata. Pilihan perawatan lain termasuk mendapatkan pemeriksaan mata karena Anda perlu menentukan apakah ketegangan mata Anda terkait dengan masalah kesehatan yang mendasarinya sehingga dapat diobati dengan benar.
Selain itu, dalam hal opsi perawatan, Anda dapat berlatih teknik relaksasi mata bernafas dalam. Teknik seperti itu membawa oksigen dan sirkulasi ke pembuluh darah di efek alkohol pada mata. Anda dapat
melakukan teknik-teknik ini dengan mata terbuka dan fokus untuk mengembang dan mengencangkan perut saat Anda menarik dan membuang napas sepanjang durasi teknik ini. Kiat-kiat tambahan
termasuk beristirahat secara berkala dari pekerjaan close up Anda untuk menenangkan mata dan berjalan-jalan di kantor. Ini akan membantu relaksasi sistem visual sehingga berfungsi secara sehat dan efisien.
